5 RAONS PER A NO DORMIR AMB L'AIRE CONDICIONAT ENCÈS
Quan els termòmetres superen els 30 graus centígrads al carrer i les cases estan reescalfades, hi ha coses a les quals resulta complicat resistir-se. Una d'elles és una cervesa bé freda. Una altra és deixar passar les hores en remull en una piscina. Però quan un ja ha posat en pràctica totes dues i li toca tornar a dormir a l'abrasadora llar, refugiar-se sota el doll de l'aire condicionat es converteix en l'antídot més eficaç contra les altes temperatures.
Però fins a un 20% dels catarros que es produeixen durant l'estiu es deuen a l'ús inadequat de l'aire condicionat, según la Societat Espanyola de Pneumologia i Cirurgia Toràcica (SEPAR). No obstant això, renunciar a ell quan la calor referma pot fer difícil agafar el son.
Però fins a un 20% dels catarros que es produeixen durant l'estiu es deuen a l'ús inadequat de l'aire condicionat, según la Societat Espanyola de Pneumologia i Cirurgia Toràcica (SEPAR). No obstant això, renunciar a ell quan la calor referma pot fer difícil agafar el son.
- Dormir amb aire condicionat resseca l'ambient de l'habitació
"L'aire condicionat refreda les habitacions, restant humitat a l'aire d'aquestes. És a dir, és un aire més irritant que el natural i seca i irrita la faringe. A les ciutats amb poca humitat, com Madrid, encara hi ha menys quan l'aire condicionat està encès. D'aquí ve que sigui recomanable tenir un humidificador posat en les estades on s'usi". És primordial fer un ús conscient dels sistemes de climatització i entendre que baixar la temperatura a menys de 23 graus és perillós per al nostre organisme, a més d'una despesa energètica elevada i innecessari. "La sequedat en l'ambient resseca la mucosa i els ulls, això pot derivar en faringitis o rinitis. Per això és important anar amb compte amb la temperatura a la qual posem l'aire i intentar dormir amb un ventilador, que al contrari que l'aire condicionat no produeix sequedat a l'habitació".
- Dormir amb aire condicionat facilita que apareguin contractures musculars
Tenir un doll d'aire fred apuntant directament al cos de manera constant tendeix a provocar rigidesa muscular, com a contractures en esquena i cervicals. Per a evitar que això ocorri, sempre que anem a usar l'aire condicionat, ja sigui durant la nit o durant el dia, l'ideal és que no ens de ple perquè no rebem el fred d'una forma tan agressiva.
- Dormir amb aire condicionat pot provocar catarros
Durant el somni la temperatura corporal baixa perquè estem en repòs, d'aquí ve que l'ideal sigui dormir sense aire condicionat, ajudats per un ventilador, que mou l'aire però no el refreda. Els contrastos de temperatures poden afectar el sistema immunitari del cos humà
Akiko Iwasaki, professora d'Inmunobiología en la Universitat de Yale, va descobrir que el virus del refredat es propaga amb més facilitat quan la temperatura de les mucoses nasals és inferior a la temperatura del cos, que sol ser d'uns 37è. El doll de l'aire surt a uns 15 graus i es barreja amb la temperatura ambiental fins a baixar-la a uns 23 graus. D'aquí ve que quan estem exposats durant hores a l'aire condicionat la temperatura del nas disminueix de manera substancial, de manera que, com va descobrir Iwasaki, som més propensos a agafar un refredat. Convé recordar que en cap cas ha de posar-se l'aire per sota dels 21 graus.
- Dormir amb aire condicionat pot produir deshidratació
Quan ens trobem en una habitació amb aire condicionat sentim que estem ben hidratats perquè no tenim calor i el cos no ens demana beure aigua, però no és així. Això és perillós perquè no detectem que el nostre organisme necessita hidratar-se i ens predisposa a sofrir un cop de calor.
- Dormir amb aire condicionat pot desencadenar al·lèrgies
El primer que cal tenir en compte és que un mal manteniment dels conductes de l'aire condicionat pot afavorir l'emmagatzematge de gèrmens que provoquen al·lèrgies i malalties. Les vies respiratòries tenen pelitos que actuen com a barrera, evitant que els al·lergògens penetrin en la mucosa. No obstant això, l'aire fred paralitza aquests pelitos protectors, de manera que l'organisme entra en contacte amb els bacteris, predisposant-lo a sofrir al·lèrgies i crisis asmàtiques. Per a evitar que es donin aquest tipus de crisi convé netejar els filtres de l'aire cada estiu abans d'usar-lo i ventilar les habitacions diàriament. D'aquesta manera, evitem que apareguin fongs i acumulacions d'àcars a casa.
"L'aire condicionat refreda les habitacions, restant humitat a l'aire d'aquestes. És a dir, és un aire més irritant que el natural i seca i irrita la faringe. A les ciutats amb poca humitat, com Madrid, encara hi ha menys quan l'aire condicionat està encès. D'aquí ve que sigui recomanable tenir un humidificador posat en les estades on s'usi". És primordial fer un ús conscient dels sistemes de climatització i entendre que baixar la temperatura a menys de 23 graus és perillós per al nostre organisme, a més d'una despesa energètica elevada i innecessari. "La sequedat en l'ambient resseca la mucosa i els ulls, això pot derivar en faringitis o rinitis. Per això és important anar amb compte amb la temperatura a la qual posem l'aire i intentar dormir amb un ventilador, que al contrari que l'aire condicionat no produeix sequedat a l'habitació".
- Dormir amb aire condicionat facilita que apareguin contractures musculars
Tenir un doll d'aire fred apuntant directament al cos de manera constant tendeix a provocar rigidesa muscular, com a contractures en esquena i cervicals. Per a evitar que això ocorri, sempre que anem a usar l'aire condicionat, ja sigui durant la nit o durant el dia, l'ideal és que no ens de ple perquè no rebem el fred d'una forma tan agressiva.
- Dormir amb aire condicionat pot provocar catarros
Durant el somni la temperatura corporal baixa perquè estem en repòs, d'aquí ve que l'ideal sigui dormir sense aire condicionat, ajudats per un ventilador, que mou l'aire però no el refreda. Els contrastos de temperatures poden afectar el sistema immunitari del cos humà
Akiko Iwasaki, professora d'Inmunobiología en la Universitat de Yale, va descobrir que el virus del refredat es propaga amb més facilitat quan la temperatura de les mucoses nasals és inferior a la temperatura del cos, que sol ser d'uns 37è. El doll de l'aire surt a uns 15 graus i es barreja amb la temperatura ambiental fins a baixar-la a uns 23 graus. D'aquí ve que quan estem exposats durant hores a l'aire condicionat la temperatura del nas disminueix de manera substancial, de manera que, com va descobrir Iwasaki, som més propensos a agafar un refredat. Convé recordar que en cap cas ha de posar-se l'aire per sota dels 21 graus.
- Dormir amb aire condicionat pot produir deshidratació
Quan ens trobem en una habitació amb aire condicionat sentim que estem ben hidratats perquè no tenim calor i el cos no ens demana beure aigua, però no és així. Això és perillós perquè no detectem que el nostre organisme necessita hidratar-se i ens predisposa a sofrir un cop de calor.
- Dormir amb aire condicionat pot desencadenar al·lèrgies
El primer que cal tenir en compte és que un mal manteniment dels conductes de l'aire condicionat pot afavorir l'emmagatzematge de gèrmens que provoquen al·lèrgies i malalties. Les vies respiratòries tenen pelitos que actuen com a barrera, evitant que els al·lergògens penetrin en la mucosa. No obstant això, l'aire fred paralitza aquests pelitos protectors, de manera que l'organisme entra en contacte amb els bacteris, predisposant-lo a sofrir al·lèrgies i crisis asmàtiques. Per a evitar que es donin aquest tipus de crisi convé netejar els filtres de l'aire cada estiu abans d'usar-lo i ventilar les habitacions diàriament. D'aquesta manera, evitem que apareguin fongs i acumulacions d'àcars a casa.
